O EDP Grande Prémio de Natal está de volta!
Este ano, os corredores poderão manter esta tradição centenária, salvaguardando todas as regras de distanciamento e boas práticas de controlo e regulação da pandemia COVID-19.
Esta é mais uma corrida virtual e gratuita da EDP, em parceria com o Maratona Clube de Portugal, que promete transformar a energia dos participantes em energia para os que mais precisam.
As participações terão de ser realizadas nos dias 11, 12 ou 13 de dezembro de 2020, num lugar e a uma hora à sua escolha, e o seu registo e validação da prova deverão ser feitos através da utilização da aplicação de telemóvel. O objetivo de cada corredor será alcançar a meta dos 10 km, concluídos numa só sessão.
A sua energia, e dos restantes participantes, vai ser transformada em meses de energia que será doada a instituições de solidariedade social.
Por todas as inscrições realizadas na prova a EDP vai oferecer um total de 18 meses de energia a 3 associações de solidariedade social. O objetivo desta iniciativa é apoiar estas instituições numa altura crítica para a sociedade.
Conheça as IPSS:
- Associação Protecção à Infância Bispo D. António Barroso: Fundada no Porto em 1903, e reconhecida como Instituição Particular de Solidariedade Social em 1988, a APIBAB recebe jovens que necessitem, para além de um teto para os acolher, apoio ao seu desenvolvimento humano e social.
- Centro Social S.Pedro do Afonsoeiro: Criado no Montijo em 1990, o Centro Social S. Pedro do Afonsoeiro desenvolve a sua ação no combate à exclusão social de jovens e idosos, prestando serviços diversos em cada um dos seus Centros de Dia e Lares de Acolhimento.
- Fundação Madre Sacramento – Lar Jorbalán: Localizado em Lisboa, o Lar Jorbalán, acolhe mulheres temporariamente mulheres em situação especial de vulnerabilidade social, promovendo a autonomia e a integração social.
Faça a sua inscrição
As inscrições nesta corrida são gratuitas e estão disponíveis até ao dia 13 de dezembro, na página da corrida, ou na aplicação de telemóvel oficial da corrida, VRaces MCP. Após a confirmação da inscrição, os participantes receberão por e-mail um dorsal personalizado em formato PDF.
Os primeiros 5.000 finalistas do EDP Grande Prémio de Natal receberão em casa uma medalha 🏅e uma máscara anti COVID-19, na morada indicada no formulário de inscrição.
Registe a sua corrida
Só serão válidas as participações concluídas na aplicação. Assim sendo, deverá realizar o seu registo na aplicação, VRaces MCP, antes de dar início à sua prova.
A aplicação deverá estar ativa durante a realização dos 10 Km e a distância de cada prova deverá ser feita numa única sessão (não é possível cumprir a distância em mais do que uma sessão) e uma vez iniciada a prova não é possível cancela-la e reiniciar a participação.
Concluída a prova, terá acesso à classificação e irá receber um certificado de participação personalizado, por email.
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Corra ao som da nossa playlist
Queremos que os seus treinos e o dia da prova tenham mais energia, por isso criámos uma playlist exclusiva para si! Junte a sua energia ao espírito do Natal e corra ao som de vários hits desta época mágica. 🎅🏃♀️🏃
Corra com a EDP, a energia oficial do desporto!
5 dicas de Isabel Silva para uma grande prova
A Isabel Silva juntou-se ao EDP Grande Prémio de Natal Virtual para ajudar a que esta edição especial e única se traduza em energia positiva, uma força transformadora num ano que “está a pôr-nos à prova com tudo”.
A apresentadora não quis deixar também de dar as suas dicas de como preparar uma corrida, para que os participantes possam cumprir o desafio e quebrar barreiras, sem esquecer que “deve ser algo prazeroso, libertador”.
Qualquer corrida requer treino, preparação, mas Isabel Silva lembra que o treino não é a corrida. No seu caso aposta em “45 minutos calminhos, tranquilos”.
Antes de qualquer treino, os alongamentos são essenciais. Isabel Silva prefere os alongamentos dinâmicos, começando por um skipping baixo que passa depois a médio. Seguem-se vários tipos de movimentos dos braços, “mesmo para dizer ao corpo: acorda, vais começar a correr, confia!”
Quer para os treinos quer para a prova, “o descanso é muito importante” para a apresentadora. Dormir bem ajuda o corpo a preparar-se para o exercício, sem riscos ou esforços desnecessários.
A alimentação é outro aspeto importante a ter em conta, quer a refeição na noite anterior à corrida, quer o que se come no dia da prova. Isabel Silva lembra que no dia de uma corrida se deve comer com alguma antecedência e “não demasiado, o ideal”. No seu caso, gosta de comer pão torrado com azeite e uma chávena de café: “Quem é que não gosta de pão com azeite?”.
“2020 está a ser um ano tão desafiante. Está a pôr-nos à prova com tudo”, afirma Isabel Silva, para quem “a corrida tem de ser também algo prazeroso, libertador”, mais do que fazer um melhor tempo ou bater um recorde pessoal. “O meu último conselho em relação ao EDP Grande Prémio de Natal é que vocês corram e se divirtam, porque isso é o mais importante. Têm sido dias difíceis, mas nada que uma corrida não ajude a lavar a alma. Venham correr comigo, conto convosco”.
